こんにちは！ギャブハウス真岡のこすげです！

今回は残暑バテについて簡単にお話しさせていただきます。

９月に入っても暑い日が続きますが、下旬頃には気温が下がって涼しくなり過ごしやすい日が増えてくる予報ですね。　　　　　　　　　　　しかし、この時期は身体の不調が現れることがあり注意が必要です。

残暑バテの症状として、疲れやすさやだるさ、食欲の低下、頭痛、胃腸の調子の悪さなど、自律神経の乱れなど夏バテのような症状も現れる場合があります。

せっかく涼しくなり過ごしやすくなっても、体調を崩していたら秋を楽しませんね…

対策として

①夏に食べていた体を冷やす物を少しずつ減らし、身体を温める食べ物を少しずつ取るようにしていきましょう。　　　　　　　　　　　②寒暖の差やエアコンによる冷え過ぎも良くないため、こまめにエアコンの設定温度を見直しましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③入浴をシャワー主体から湯舟に浸かるようにしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④熱い時間帯を避けてウォーキングなどの適度な運動をしましょう

残暑バテ対策を行い、元気に楽しい秋を向かえましょう！！