ギャブハウス真岡の小菅です。今年もよろしくお願いします！！

皆さん今年のお正月はどのようにお過ごしだったでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は食べて、テレビ見て、寝ての繰り返しで正月太りになってしまいました…

運動しようとも思ったのですが寒くて断念しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこで、ネットで調べてみたら食べて体内（体重）をリセットできる食材があるとのことでした！！

私と同じく正月太りして運動したくない　という方がいるかもしれないので、簡単に紹介させていただきます。

一つ目は白湯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体を温めることによって内臓の働きが活発になり、基礎代謝を上げてくれるそうです。　朝起きたら飲むことが良いそうです。

二つ目は大根　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大根は生で食べることで消化酵素ジアスターゼが糖の消化を助けてくれて胃もたれに聞くそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大根サラダとして最初に食べることで血糖値を抑えてくれるので、食べやすくてオススメです。

三つ目は豆腐　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豆腐はヘルシーで栄養豊富でお正月に脂質の多いものを沢山食べた方は、豆腐を主食にしてリセットするのが良いそうです。

以上ですが、少しでも参考になると幸いです！！

今年1年も健康でお過ごしください！！